Hiking

Hiking - Caminhos na natureza

O hiking é uma atividade de caminhada ao ar livre por trilhas em ambientes naturais, como montanhas, florestas e parques. Diferente do "trekking", que costuma ser mais longo e exigente, o hiking geralmente é feito em um único dia, sem necessidade de pernoite ou equipamentos pesados.  

Vamos assumir que hiking seja a prática de caminhada por uma trilha com maior conforto. 

Isso significa que, ao longo dessa trilha, você provavelmente não terá que acampar. 

Que, caso precise passar mais de um dia nela, haverá campings, pousadas e apoio à sua disposição. 

Que você provavelmente pode levar uma mochila menor, já que não precisa de equipamento para pernoite nem para cozinhar.

As trilhas podem já estar marcadas e talvez até serem guiadas. 

Isso não significa que o caminho será fácil ou pouco exigente fisicamente: ele pode ser curto, longo, ser um circuito, acabar no mesmo dia ou não… 

Mas, seguindo essa linha de raciocínio, significa que você poderá contar com algum tipo de infra-estrutura para a sua aventura, sem ter que se preocupar tanto com se virar sozinho.

Assim, a Trilha da Janela do Céu (MG), por exemplo, que tem 16 km, ida e volta, se encaixa bem como uma trilha de hiking, já que há pousadas e abrigos ao longo do percurso. 

Retomando alguns pontos, hiking:

Conta com alguma infra-estrutura ao longo do caminho (pousadas, abrigos, trilhas guiadas e etc.);

Não envolve pernoite no campo;

Necessita de uma quantidade menor de equipamento.

Hiking / Caminhando

Se está em preparação para algo mais ambicioso, uma maneira de aproveitar ao máximo um longo fim de semana ou simplesmente uma desculpa para passar mais tempo distante, não há melhor maneira de entrar do que uma caminhada de vários dias na natureza. 

Com um pouco de criatividade, você ficará surpreso com o que pode caber em torno de sua rotina normal de trabalho e as recompensas por isso são abundantes.

Mas se você é novo em acampar e fazer caminhadas selvagens, saber por onde começar pode parecer um campo minado. Se você é esse tipo, então esqueça em fazer hiking, no seu caso é trekking.

Hiking e Trekking: Os voortrekkers

Durante o período neocolonialista, em meados do século XIX, na África do Sul, os colonizadores holandeses eram chamados voortrekkers. 

Já que não dispunham de outros meios de transporte além dos próprios pés, esses sujeitos tinham que caminhar muito, e chamavam suas longas e árduas expedições de trekking. 

A esse verbo era atrelado um forte significado de desgaste físico. A maioria dos trekkers viajava com suas famílias inteiras e todos os seus pertences, incluindo gado e trabalhadores, em carros de boi.

QUAL O SIGNIFICADO DE HIKING?

A origem dessa palavra é de difícil determinar. 

Numa tradução livre, para nós, ela pode significar “andar por aí”. 

Mas é provável que ela tenha se espalhado no começo do século XX, junto com a urbanização e a crescente necessidade das pessoas em estarem em contato com a natureza. Resgatando um pouco da história, nos parece que o trekking já era tido como uma expedição, enquanto o hiking como uma caminhada não muito específica.

Diferença entre Hiking e Trekking

🔹 Hiking → Caminhada mais curta, de algumas horas até um dia, com trilhas bem definidas.  

🔹 Trekking → Caminhada mais longa e desafiadora, podendo durar dias e envolver terrenos difíceis.

Impacto ambiental

Os praticantes de hiking só causam impacto ao meio ambiente caso a mesma trilha seja utilizada por muitos anos, o que pode gerar algum tipo de desmatamento mínimo. Outros problemas que podem acontecer nesse sentido é a coleta de materiais naturais — como flores nativas, pedras ou madeira — e o descarte de itens não biodegradáveis. 

É necessário um programa de educação ambiental antes que a prática do esporte seja iniciada de fato. Afinal, da natureza só se leva boas recordações e só pegadas podem ser deixadas.

Como Fazer Hiking?

1. Escolha uma trilha compatível com seu nível físico – Se for iniciante, comece com trilhas leves.  

2. Pesquise sobre o percurso – Verifique a distância, o desnível e as condições do terreno.  

3. Leve o equipamento certo – Mochila leve, calçado adequado e água são essenciais.  

4. Verifique a previsão do tempo– Evite dias de chuva forte ou calor extremo.  

5. Hidrate-se e alimente-se bem – Leve lanches leves, frutas e bastante água.  

6. Respeite o meio ambiente – Leve seu lixo de volta e evite sair da trilha.  

7. Avise alguém sobre seu trajeto – Principalmente se for sozinho, para segurança.

Equipamentos essenciais para Hiking

Para o praticante de hiking, os equipamentos necessários dependem muito da distância a ser caminhada e das condições climáticas. Normalmente, um tênis confortável, água, mochila com um kit de sobrevivência, uma bússola e uma vara para caminhada bastam.
Caso o hiking ocorra à noite, uma bolsa com remédios e algum tipo de carboidrato para recuperar as energias podem ser muito úteis:

✔ Mochila pequena (10-30L) – Apenas para água, lanches e itens básicos.
✔ Tênis ou bota de hiking – Confortáveis e aderentes ao solo.

✔ Roupas leves e respiráveis – De preferência, Dry-fit ou poliamida.  

✔ Boné, óculos escuros e protetor solar – Para proteção contra o sol.  

✔ Garrafa de água ou bolsa de hidratação – Pelo menos 1,5L de água.  

✔ Lanches energéticos – Frutas secas, barras de cereal, castanhas.  

✔ Jaqueta corta vento e capa de chuva – Caso o tempo mude.  

✔ Kit de primeiros socorros – Básico, com curativos e analgésicos.  

✔ Lanterna pequena – Para caso escureça no caminho.  

✔ Mapa, GPS ou app de trilhas – Para não se perder.

Melhores Lugares para Hiking no Brasil  

1. Trilha da Pedra Bonita (RJ) – Vista incrível do Rio de Janeiro e da Pedra da Gávea.  

2. Trilha do Morro Dois Irmãos (RJ) – Paisagem clássica do Leblon e Vidigal.  

3. Trilha da Pedra do Telégrafo (RJ) – Foto famosa com efeito de “abismo”. 

4. Trilha do Pico do Papagaio (MG) – Dentro do Parque do Ibitipoca, com vista fantástica.  

5. Cânion do Itaimbezinho (RS/SC) – Caminhada leve com visuais impressionantes.  

6. Trilha do Pai Inácio (BA) – Cartão-postal da Chapada Diamantina.  

7. Trilha da Janela do Céu (MG) – Uma das mais belas do Parque Estadual de Ibitipoca.  

8. Trilha da Cachoeira do Tabuleiro (MG) – Caminhada até a maior cachoeira de Minas Gerais.  

9. Trilha das Cataratas do Iguaçu (PR) – Caminhada leve com vista espetacular das quedas.  

10. Trilha do Pico Paraná (PR) – Caminho desafiador até o ponto mais alto do Sul do Brasil. 

CONCLUSÃO

Talvez você não concorde com a maneira definida entre hiking e trekking, mas mais importante do que definir e separarmos as categorias é difundirmos as melhores práticas.

Falando em esportes outdoor, é evidente a importância de uma palavra: Segurança. 

Então, diferenças à parte, o mais importante aqui é que você se prepare adequadamente para a sua caminhada. 

Independentemente se ela vai ser um hiking ou um trekking. 

Assim, é importante que você, na medida em que for necessário:

Estude o trajeto;

Informe-se sobre sua infra-estrutura;

Pesquise sobre a fauna e a flora da região;

Planeje a duração da sua expedição;

Leve o equipamento adequado;

E tome todas as outras providências cabíveis!